Skąd bierze się zespół przeciekającego jelita?

Główne przyczyny zespołu przeciekającego jelita (Z.P.J.):

1. Dysbioza
2. Zła dieta
3. Przewlekły stres
4. Nadmiar toksyn 

1. Dysbioza jest to brak równowagi pomiędzy probiotycznymi, dobrymi bateriami a chorobotwórczymi, złymi bakteriami, wirusami i grzybami. Korzystne bakterie wytwarzają ochronny śluz na powierzchni komórek nabłonka jelitowego. Jeśli obserwujesz u siebie objawy Z.P.J. to w Klinice OTC  wraz z testem nietolerancji pokarmowej F.I.T. wykonaj DysbioCHECK.  Te kompleksowe badania wskażą jakie są główne przyczyny Zespołu Przeciekającego Jelita u Ciebie i jak go leczyć. 

Bakterie probiotyczne wytwarzają ochronną barierę śluzowa, uszczelniają jelita.

  

2. Zła dieta niestety przyszło nam żyć w świecie wypełnionym "śmieciowym jedzeniem". Nie musimy już dodatkowo truć się lekami bo żywność jest wystarczająco przepełniona chemią i zmodyfikowana genetycznie. Brakuje w naszej diecie produktów które odżywiłyby dobre bakterie a przegoniły złe, dzieje się na odwrót nadmiar cukrów prostych, tłuszczy i brak naturalnych probiotyków w diecie promuje rozwijanie się  miedzy innymi drożdżaków (Candida).

3. Przewlekły stres - był, jest i będzie. Postaraj się wprowadzić polecany przez nas plan minimalny -sport, planowanie i oczyścić przestrzeń wokół siebie a poczujesz różnice w jakości życia. Wysypiaj się i jedz o określonych godzinach, da Ci to poczucie stabilizacji bezpieczeństwa i poziom stresu obniży się.

4. Toksyny - niestety leki mają to do siebie, że pomagając na jedno schorzenie szkodzą innym narządom w naszym organizmie. Chcesz ograniczyć ilość spożywanych leków?  W naszej Klinice wielu pacjentów wraz z utratą kilogramów pod okiem lekarza odstawiło leki :)

 

Poniższy schemat obrazuje jak toksyny, dieta i stres wielokierunkowo rozszczelniają jelito. Powodują powstanie dysbiozy oraz wpływają bezpośrednio  na komórki jelitowe. 

Główne przyczyny zespołu przeciekającego jelita.

 A.M.

Minimalizm w żywieniu

Chcesz się zdrowo odżywiać i to jest twoim priorytetem?  Plan minimalny jest idealny dla Ciebie :)

Jego założenia to prostota, naturalność i świeżość oraz unikanie jak ognia przetworzony produktów spożywczych.

• Naucz się doceniać naturalny smak warzyw i owoców. Ugotowałeś na parze warzywa to nie zabijaj ich smaku bułką tartą i masłem, dodaj tylko łyżkę dobrego gatunkowo oleju tłoczonego na zimno i szczyptę soli. A owoce? One również nic nie potrzebują bo same w sobie są przepyszne. Truskawki, jagody, maliny wcale nie potrzebują nabiału i cukru !

• Wędliny i paczkowane mięso często zawierają szkodliwe dla naszego organizmu dodatki których możemy unikać o ile dokładnie czytamy etykiety. Niestety wędliny zawierają nawet 50 razy więcej azotanów i  azotynów niż nieprzetworzone mięso. Bardzo dobrym sposobem gdy dostęp do dobrych wędlin jest ograniczony jest samemu upieczenie kawałka mięsa- znakomicie smakuje w kanapkach. Parówki, kiełbasy i wędliny wybieraj te o najbardziej naturalnym- najkrótszym składzie. Modyfikowana soja jest dodawana na potęgę do tego typu produktów aby obniżyć cenę ich produkcji.

•  Majonez, ketchup i przyprawy to również produkty w których aż roi się od chemicznych substancji poprawiających smak. Majonez można przygotować samemu, jest przepyszny a nie zajmie nam to więcej niż 5 minut :) Przygotowanie ketchupu to więcej pracy, na szczęście można znaleźć w sklepach ketchupy o prostym i zdrowym składzie. Niektóre przyprawy szczególnie typu kostka rosołowa czy dania w 5 minut mają dużo sztucznych dodatków- uważnie czytaj ich składy.

• Bądź uważny kupując nabiał. Niestety producenci chcąc zaoszczędzić używają wypełniaczy które mają imitować dany produkt. Uważaj też na jogurty, serki owocowe bo często mają sporo cukru.

• Jak już się pewnie domyślasz nie zostało Ci dużo słodyczy, które możesz jeść bowiem praktycznie wszystkie zawierają masę chemii. Na szczęście natura dała nam miód, daktyle, banany, rodzynki, orzechy, kokos i dzięki tym produktom nawet gdy najdzie cię ochota na coś słodkiego to zawszę możesz coś takiego wyczarować w swojej kuchni :)

•  Ponieważ pieczywo stanowi bardzo ważny element naszej diety zwróć uwagę czy aby nie zawiera spulchniaczy, polepszaczy smaku i innych dodatków.

 

 Zasady minimalizmu w żywieniu:

1. Zawsze sprawdzaj skład produktu który chcesz kupić i wybieraj tylko te które mają jak najmniej sztucznych dodatków, konserwantów itp.
2. Nie kupuj produktów które zawierają cukier lub sztuczne słodziki.
3. "Nie zabijaj" przyrządzanych przez siebie pokarmów zbyt ciężką obróbką taką jak panierowanie czy smażenie na głębokim tłuszczu.
4. Wybieraj dobre gatunkowo oleje tłoczone na zimno i dodawaj je do już ugotowanych potraw, sałatek.

A.M.

Dieta sklepowa

Otyłość spowodowana niewłaściwym odżywianiem i brakiem aktywności fizycznej jest plagą naszej rozwiniętej cywilizacji. Wytycznych dotyczących prawidłowego żywienia przybywa każdego dnia, miliony udziwnionych diet, nieracjonalnych głodówek, pseudo-dietetyczne jedzenie w proszku, zakłamane reklamy itd. to wszystko sprawia, że zwykły człowiek się gubi.

I już nie wie czy lepiej "być na bezglutenowej" czy nie jeść owoców o wysokim indeksie glikemicznym czy może pić koktajle i jeść suplementy odchudzające.Wszechobecne reklamy wcale nie pomagają. Większość tylko wprowadza w błąd. Musimy zdać sobie sprawę, że producenci żywności wcale nie myślą o naszym zdrowiu, dla nich liczy się tylko to aby jak najwięcej osób zakupiło ich produkty.

Wiec może zamiast ufać im bezkrytycznie warto przeczytać skład i dowiedzieć się, że:

1. Serek wiejski light rożni się od zwykłego większą ilością cukru.
2. W słodyczach rzekomo opartych na miodzie jest głównie syrop glukozowo-fruktozowy.
3. Ciemne pieczywo ma w sobie karmel bo inaczej byłoby jasne.
4. Niektóre jogurty naturalne mają w sobie cukier.
5. W wielu przetworzonych produktach mięsnych jest więcej "wypełniaczy" niż mięsa.
6. Syrop z agawy czy fruktoza wcale nie jest zdrowsza od cukru.

To jest smutne bo to młode pokolenie jest najbardziej narażone, nabiera złe nawyki żywieniowe, które zostają z nim na całe życie.

Widzę jednak iskierkę nadziei - nasi wyedukowani pacjenci stają się świadomymi konsumentami, poszukują zdrową żywność, odrzucają kostki rosołowe, słodziki, słodzone napoje i przestają tym karmić swoich najbliższych. 

Przy obecnym trybie życia i bardzo szczegółowej specjalizacji nie można stać się ekspertem od wszystkiego. Dlatego gdy psuje nam się komputer radzimy się informatyka, gdy boli nas ząb umawiamy się do dentysty a gdy chcemy schudnąć, odstawić leki, odzyskać zdrowie to musimy iść do lekarza i dietetyka, którzy nam w tym pomogą. Wszelkie próby podejmowane na własną rękę kończą się zazwyczaj źle bo brakuje nam po prostu wiedzy medycznej i w zakresie dietetyki.

 A.M.